1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по физической культуре для 10-11-х классов составлена на основе примерной программы по физической культуре, авторской программы А.П. Матвеева (Физическая культура. 10 - 11 классы: учебно – методическое пособие/предметная линия учебников А. П. Матвеева.  – М.: Просвещение, 2014.) и ориентирована на использование учебно – методического комплекта:

          Физическая культура 10-11  классы А.П. Матвеев. – М.: Просвещение, 2014

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.

Учебный предмет «Физическая культура» изучается  в 10 - 11 классах в объеме 2 часов в неделю, 68 часов в год, 136 часов за два года обучения в соответствии с учебным планом МАОУ «Лицей № 62».

2.  ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Цель учебного предмета «Физическая культура» - содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. В 10-11 классах учебный процесс направлен на формирование  устойчивых мотивов и потребностей обучающихся в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Учебный предмет «Физическая культура» в 10-11 классах строится так, чтобы были решены следующие задачи:

• содействие гармоничному физическому развитию, выработке умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
• формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
• расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
• дальнейшее развитие кондиционных (силовых скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;
• формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии;
• закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;
• формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;
• дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

В результате освоения физической культуры ученик научится и получит            возможность научиться:

• использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО);

• владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
• владеть основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
• владеть физическими упражнениями разной функциональной направленности, использовать их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
• владеть техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности;

для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата:

• владеть современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью с учетом двигательных, речедвигательных и сенсорных нарушений;
• владеть доступными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
• владеть доступными физическими упражнениями разной функциональной направленности, использовать их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
• овладеть доступными техническими приёмами и двигательными действиями базовых видов спорта, активно применять их в игровой и соревновательной деятельности.

Оценка достижений обучающихся 10-11 классов будет отслеживаться в форме тестирования по нормативам ВФСК «ГТО»  в начале и конце учебного года, по программе «Президентские состязания», а также будет осуществляться мониторинг развития силовых способностей обучающихся.

3. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА.

Программа состоит из следующих разделов:

• основы знаний о физической культуре, умения и навыки;
• физическое совершенствование:

• спортивные игры: баскетбол, волейбол, футбол или мини-футбол;
• гимнастика с элементами акробатики;
• легкая атлетика;
• современные оздоровительные системы физического воспитания: ритмическая гимнастика, аэробика, шейпинг, атлетическая гимнастика (вариативная часть).

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки

Содержание раздела «Основы знаний о физической культуре» включает в себя такие учебные темы, как «Естественные основы физической культуры», «Социально-психологические основы физической культуры», «Приемы закаливания», «Способы саморегуляции и самоконтроля».

В теме «Естественные основы физической культуры» приводятся сведения о влиянии возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников, об  опорно-двигательном аппарате и мышечной системе, их роли в осуществлении двигательных актов, о процессах  нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Также раскрываются понятия: роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям; защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Кроме этого, здесь представлены задания, которые соотнесены с решением задач по укреплению здоровья учащихся: основные движения и комплексы физических упражнений, учитывающие возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма; планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок.

Основным содержанием темы «Социально-психологические основы физической культуры» является перечень необходимых практических навыков и умений: совершенствование и самообучение двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления; решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий; совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой деятельности и формирование личностно-значимых свойств и качеств; гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание доврачебной помощи при травмах и ушибах; анализ и динамика техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснение и описание; комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня физической подготовленности.

Тема «Приемы закаливания» включает в себя информацию о дозировке воздушных и солнечных ванн, водных процедур, о пользовании баней, о проектировании достижений в формировании осанки и телосложения.

Основным содержанием темы «Способы саморегуляции и самоконтроля»   является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений:

• уметь определять уровень самочувствия, работоспособности, сна, аппетита;
• определять параметры нормальной массы тела, длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей;
• знать приёмы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, на скорость, на силу, на координацию;
• проводить самоконтроль за уровнем физической подготовленности;
• уметь проектировать достижения в развитии физических качеств;
• уметь анализировать свои достижения в развитии физических качеств и физических упражнений.

Физическое совершенствование

Наиболее представительным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» соотнесена с решением задач по укреплению здоровья учащихся. Включает в себя комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, направленных на коррекцию осанки и телосложения, способствующих оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность» ориентирована на повышение физической подготовленности учащихся, подготовку к соревновательной деятельности и выполнение видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО)», а также включает в себя информацию о средствах общей физической подготовки. В качестве этих средств, в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с элементами акробатики, легкой атлетики, спортивных игр), имеющих относительно выраженное прикладное значение.

Исходя из климатогеографических особенностей региона и материально-технической оснащенности  лицея, из программы исключены темы -  лыжная подготовка, элементы единоборств и увеличено количество часов на спортивные игры  и гимнастику.

Освоение и совершенствование техники двигательных действий будет осуществляться словесными (диалог), наглядными (показ упражнения, компьютерная демонстрация) методами.

Для развития двигательных способностей будут использоваться следующие методы: метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности, метод круговой тренировки, игровой метод, соревновательный метод, непредельных усилий, строго регламентированного упражнения, повторный метод, вариативный метод.

Формы организации деятельности учащихся на уроке: в вводно-подготовительной и заключительной частях – фронтальная,  непрерывного упражнения, в основной – групповая и индивидуальная.

Образовательные технологии:

личностно – ориентированное обучение, информационно – коммуникационные и проектные технологии, проблемное обучение, здоровьесберегающие технологии, игровые и соревновательные технологии, обучение в сотрудничестве.

Формы контроля:

оценивание деятельности учащихся проводится направлениям:

• по основам знаний;
• по технике владения двигательными действиями;
• по способам осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность;
• по уровню физической подготовленности.

Формы организации образовательного процесса:

уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники,  занятия в спортивных секциях и кружках,  самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия